Лечение бессонницы
+7-(919)-770-3583
На самом деле настоящая бессонница – когда человек действительно в течение всей ночи не может заснуть, встречается, к счастью, весьма редко и связана она с вполне конкретными, чаще психическими заболеваниями.
Обычно же подавляющее большинство людей, страдающих «бессонницей», испытывают проблемы, связанные с НАРУШЕНИЕМ сна. Это:
- трудности засыпания,
- частые и ранние пробуждения,
- поверхностный сон,
- тревожный сон,
- ночные кошмары и т.д.
Численность таких страдальцев может достигать почти половины всей человеческой популяции.
Происходит так потому, что сон, являясь вторым из трех состояний сознания человека (если считать первым – бодрствование, а третьим - транс), почти сразу же изменяется в случае, если в бодрствующем состоянии у человека возникают психологические проблемы.
Лечение бессонницы (для простоты – оставим это понятие) дело с одной стороны простое, с другой – очень сложное. Простое – потому, что способов лечения бессонницы масса. Причем, надежных, эффективных способов. Очень сложное – потому, что нет универсального способа избавления от бессонницы. К каждому страдающему нарушением сна требуется подобрать свой, индивидуальный способ лечения бессонницы. Именно потому, что психика каждого человека уникальна, поэтому и расстройства сна у каждого развиваются и протекают по-своему.
Несмотря на то, что существует вполне обоснованное авторитетное мнение специалистов-сомнологов о том, что избавление от бессонницы является очень сложным процессом, мой опыт свидетельствует, что восстановить нарушенный сон достаточно легко.
Практически у каждого второго моего клиента имеются нарушения сна, и у большинства из них я обязательно начинаю психотерапию с лечения бессонницы. Как только у человека начинает восстанавливаться сон, почти сразу наступают позитивные перемены в его психологическом состоянии. Восстановил сон – считай, что половину дела сделал.
В лечении бессонницы у своих клиентов я руководствуюсь тремя принципами.
Во-первых. Переход из состояния бодрствования в состояние сна – это ритуал, который надо строго соблюдать. Исполнил ритуал, создал благоприятные условия для перехода ко сну – заснешь легко и быстро, спать будешь крепко, утром встанешь отдохнувшим.
Во-вторых. Умей чувствовать, понимать и знать свое тело. Доверяй ему. Помогай ему, чем только можешь переходить от бодрствования ко сну. «Тело» мудрее «Головы» особенно в переходные периоды.
В-третьих. Умей управлять своими психофизиологическими реакциями, вызывая нужное состояние.
Эти, а также множество других интереснейших нюансов лечения бессонницы человек может узнать и в процессе психотерапии, и из литературы на тему лечения бессонницы.
Если у вас есть вопросы - свяжитесь со мной.
Статья иллюстрирована картиной А. Фадина (http://www.art-3000.com/artist/?id=3003&s=1)
Write a comment
- Required fields are marked with *.
| 
Posts: 9
Reply #9 on : Thu November 03, 2011, 18:14:51