Стресс
+7-(919)-770-3583
Для современного человека стресс является повседневным явлением. Однако от этого он не стал для нас менее безразличным. Более того, многие специалисты сходятся на том, что влияние стресса на нашу жизнь стало столь значительным, что приносит уже не только моральные страдания, но и ощутимый материальный ущерб. Причем не только отдельным людям, а целым странам, всей мировой экономике.
Стресс для нас с вами является реакцией не столько на физические характеристики ситуации, сколько на особенности взаимодействия между личностью и окружающей средой.
Будет ли для человека это воздействие стрессовым, зависит от целого ряда, в том числе и внутренних, причин: образа мыслей, оценки ситуации, собственных возможностей на данный момент, степени обученности поведению в проблемных ситуациях, адекватности выбора манеры поведения и т.д.
Не смотря на то, что для каждого из нас существует свой индивидуальный набор стресс-факторов, способ реагирования на стресс у всех одинаков – недаром это неспецифическая реакция организма.
В стрессовом реагировании задействуются практически все системы организма. При этом одни активизируются, другие, наоборот, подавляются.
Именно из-за такого всеобъемлющего стрессового реагирования в организме создаются предпосылки для развития психосоматических заболеваний.
Одной из цепочек, вызывающих возникновение последних являются «мышечные зажимы» - непроизвольные мышечные сокращения, возникшие в стрессовой ситуации, да так и оставшиеся уже после того, как она давно закончилась.
Совокупность «не отыгранных» «мышечных зажимов» к концу дня у любого человека, чем бы он не занимался, вызывает чувство усталости. Скопившаяся, за несколько дней, усталость вызывает утомление. Накопленное за несколько месяцев утомления вызывает переутомление, что превращает воинствующего оптимиста в клинического пессимиста с богатым букетом проявлений астено-невротического синдрома. Ну а там, и до психосоматики (язвы, инфаркты, астмы, всякие) рукой подать…. Жуть!
Усталость – накопление зон возбуждения в головном мозге, связанных с неотмененными командами «мышечным зажимам». Снимается обычным отдыхом.
Утомление – накопленная усталость. Снимается полноценным отдыхом или отдельными специальными приемами и методами, что быстрее и эффективнее.
Переутомление – накопленное утомление. Устраняется только системой специальных приемов и методов.
Наиболее эффективным способом профилактики стресса и быстрого восстановления после него является психическая саморегуляция в любых своих формах (медитация, аутотренинг, йога и пр.).
Эффективность управления стрессом с помощью наших техник хорошо зарекомендовали себя у спортсменов, летчиков, космонавтов, военных, спасателей и всех тех, для кого стресс является профессиональным фактором.
Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной.
Write a comment
- Required fields are marked with *.
|
Posts: 2
Reply #2 on : Mon June 27, 2011, 17:44:40