Избавиться от депрессии для многих означает избавиться от тяжести. 

По мнению специалистов к 2020 году депрессия выйти может и на первое место по распространенности, опередив, лидирующие ныне, сердечно-сосудистые заболевания.

Поэтому можно поздравить тех, кого уже сейчас тревожит депрессия. Вы опередили время!

Такого рода черный юмор – скорее самоирония: да – да, знакома и мне депрессия. Избавится от депрессии мне помогают специальные техники, приемы и уловки, цель которых сводится к одному – найти позитив и убедить сознание, в его ценности.

О техниках, приемах и уловках чуть позже.

Наверное, нет на Земле такого полноценного человека, которому бы не были знакомы: чувства вины, беспомощности и безнадежности, повышенная самокритика и состояние угнетенности, снижение внешней активности, сопровождающаяся безразличием к окружающим и состоянием усталости. Если к этим субъективно тяжелым переживаниям прибавить отсутствие аппетита, снижение сексуального влечения, нарушения сна и проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, то картина тяжести депрессивного состояния получится почти полной.

Для этого состояния характерен дисбаланс: повышенное внимание к своему внутреннему состоянию и снижение интереса к тому, что происходит вокруг. Излишне подробное и пристрастное самокопание – яркое проявление депрессии.

Избавиться от этого помогает регулярно повторяемое, почти насильственное переключение внимания на внешние объекты, любую деятельность. Лучше, чтобы это были поначалу какие-либо автоматические действия: уборка квартиры, чистка картошки, вскапывание огорода, покраска забора, пробежка или прогулка быстрым шагом.

Возникла депрессия – избавиться поможет движение. Это в начале – чтобы чем-то притушить самоистязающие мысли о своем «несовершенстве» и «никчемности».

Нарушение самооценки – ключевой признак и, одновременно, тот рычаг, воздействуя на который от депрессии избавиться можно. Для этого требуется хорошо выстроенная психотерапевтическая стратегия и, конечно же, стремление человека. Лечение депрессии во многом зависит от желания пациента выйти из нее.

Истоки депрессии, как и большинства психологических проблем взрослого периода, лежат в раннем детстве. Помогает вскрыть истоки депрессии, избавившись от неадекватной самооценки, психоанализ. Искусное сочетание этого метода с возрастной гипнорегрессией, символдрамой, нейролингвистическим программированием, позволяет не только выйти из депрессии, но и избавиться от той тяжести, которая заставляет человека сгибаться.

Человек, освободившейся от тяжести, вдруг понимает, что можно встать, расправить плечи, поднять голову и сбросить депрессию, избавиться от груза необъективности к себе.

Если у вас есть вопросы - свяжитесь со мной.

Если Вы хотите в дальнейшем получать от меня полезную и актуальную информацию о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуациях, пройдите, пожалуйста, зарегистрацию: