Панические атаки. Мой подход к избавлению от них.

+7-(919)-770-3583

Уважаемые посетители сайта!
Я написал эту статью специально для того, чтобы меня нашли мои пациенты - люди, которым я могу помочь с максимальной эффективностью. Прежде всего, это те, кто не ждет от меня "чуда чудного", а готовы сами включиться в процесс избавления себя от хвори. 
Вы уже прошли всяческие всесторонние обследования и убедились, что никаких серьезных соматических отклонений у вас нет. В результате чего, врачи предполагают у вас вегетососудистую дистонию (ВСД) с периодическими паническими атаками (ПА).
Во-первых, пожалуйста, примите к сведению, что это состояние АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНО ДЛЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ. Да, оно неприятное, вызывает целую бурю негативных переживаний и неприятных эмоций, но от ВСД и от ПА никто, никогда не умирал и в будущем не умрет!
Во-вторых. Я занимаюсь ВСД уже лет 25-30. Начинал наблюдать эти состояния у военных летчиков, продолжавших летать (!). Так вот, по моему мнению, ВСД - не болезнь, а определенное функциональное состояние. Функциональное - значит изменяющееся, в зависимости от определенных факторов. Появился провоцирующий фактор - возникла дистония. Нет фактора - все  в порядке. Факторами, провоцирующими возникновение дистонии, может быть что угодно: от колебаний температуры воздуха и атмосферного давления до неприятного воспоминания, негативной эмоции. 
В-третьих. ВСД характеризуется нарушением регуляции тонуса сосудов, в основном, периферических. А тонус сосудов изменяется из-за повышения в крови уровня гормонов стресса в ответ на реакцию организма, воспринявшего действие провоцирующего фактора, как стресс. 
Исходя из этого вытекают подходы к избавлению человека от ВСД.
Шаг первый. ВСД - состояние, свойственное молодым и активным. С возрастом, острота проявлений ВСД и ПА снижается. Поэтому, некоторые терпят: "... и так пройдет!". Тем более, что некоторые специалисты рассматривают вегетативные кризы, как некую тренировку сердечно-сосудистой системы человека, делающую его сосуды устойчивее.
Для тех, кто хочет избавить себя от ВСД - шаг второй.
1. Приготовьтесь к длительной самостоятельной работе. Возможно, потребуется внести существенные коррективы в образ жизни и мыслей.
2. Избавление от ВСД включает в себя работу по трем направлениям: психотерапия, специальные физические упражнения, психическая саморегуляция.
Психотерапия избавляет человека от тяжких воспоминаний, связанных с прошлыми приступами. Она позволяет разорвать порочный круг, когда неприятные воспоминания о прошлых приступах активизируют "память тела", что вновь приводит к непроизвольному повторению приступа.
Кроме того, психотерапия позволяет человеку сформировать новый психофизиологический стереотип реагирования на те условия, в которых раньше развивался приступ.
Специальные физические упражнения позволяют задать сосудам, мышцам, нервам новый, правильный режим реагирования. Эти упражнения формируют новый, правильный стереотип управления центральной нервной системы физиологическими  реакциями (сердечно-сосудистыми, дыхательными, мышечными и др.).
Психическая саморегуляция учит человека навыкам управления своими психическими и физиологическими процессами, помогает ему перенастроить свое мировоззрение.
Что я могу Вам дать.
1.Провести курс психотерапии.
2.Научить приемам саморегуляции.
3.Показать комплекс  специальных упражнений.
4.Поддерживать вас на всем пути избавления от ВСД, помогая в критических ситуациях.
Если вы принимаете такой подход - милости прошу. Результат будет!

Внимание! Тем, кто ищет «чуда»!
Не теряйте время. Даже если «чудо» случилось сегодня, то от завтрашних проблем оно не спасет. Самый надежный и правильный способ избавления себя от нынешних и будущих проблем — нахождения и освоения СВОЕГО ПУТИ.
Я помогу вам его найти. Осваивать его вы будете сами.

 

Write a comment

Name:
Email:
Subject:
Comment: *

Help prevent spam - enter security code above: